BEREK SIATKARSKI
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej i poruszania się po boisku.
PRZYBORY: boisko, szarfa dla berka
USTAWIENIE: dowolne na boisku do siatkówki
PRZEBIEG:
- Wariant 1: ćwiczący poruszają się w postawie siatkarskiej i trzymają się dłońmi za kolana. Berek może puścić kolano tylko w celu dotknięcia uciekającego.
- Wariant 2: ćwiczący poruszają się krokiem dostawnym w postawie siatkarskiej. Berek musi dotknąć obiema dłońmi pleców uciekającego.
BEREK W PARACH
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej i poruszania się po boisku.
PRZYBORY: kreda
USTAWIENIE: w dwójkach na obwodzie koła o średnicy 2 m.
PRZEBIEG: berek ma za zadanie dotknąć uciekającego. Obaj mogą poruszać się tylko krokiem dostawnym na zewnątrz koła. Nie wolno się oddalać od koła na odległość większą niż 1 m. Gdy berek dotknie uciekającego, zmienia się z nim zadaniami.
PRZYBORY: kreda
USTAWIENIE: w dwójkach na obwodzie koła o średnicy 2 m.
PRZEBIEG: berek ma za zadanie dotknąć uciekającego. Obaj mogą poruszać się tylko krokiem dostawnym na zewnątrz koła. Nie wolno się oddalać od koła na odległość większą niż 1 m. Gdy berek dotknie uciekającego, zmienia się z nim zadaniami.
BEREK (jeden na trzech)
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej i poruszania się po boisku.
PRZYBORY: kreda
USTAWIENIE: na obwodzie koła o średnicy 2 m znajduje się berek i trzech uciekających którzy trzymają się za ręce.
PRZEBIEG: zadaniem berka jest dotknięcie środkowego z uciekającej trójki. Ćwiczący mogą poruszać się tylko krokiem dostawnym na zewnątrz koła. Nie wolno się oddalać od koła na odległość większą niż 1 m. Gdy berek dotknie uciekającego, zmienia się z nim zadaniami.
PRZYBORY: kreda
USTAWIENIE: na obwodzie koła o średnicy 2 m znajduje się berek i trzech uciekających którzy trzymają się za ręce.
PRZEBIEG: zadaniem berka jest dotknięcie środkowego z uciekającej trójki. Ćwiczący mogą poruszać się tylko krokiem dostawnym na zewnątrz koła. Nie wolno się oddalać od koła na odległość większą niż 1 m. Gdy berek dotknie uciekającego, zmienia się z nim zadaniami.
MRÓZ
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej i poruszania się po boisku.
PRZYBORY: boisko
USTAWIENIE: w szeregu na linii końcowej boiska. Na przeciwnej linii końcowej jeden ćwiczący tyłem do pozostałych.
PRZEBIEG: na sygnał poruszają się krokiem dostawnym w kierunku ćwiczącego, stojącego tyłem do grupy na przeciwległej linii końcowej. Ćwiczący liczy 1, 2, 3, woła "mróz" i odwraca się. Uczestnicy zatrzymują się w postawie siatkarskiej. Nieprawidłowo poruszający się i przyjmujący niewłaściwą postawę wracają na linię startu. Wygrywa ćwiczący, który pierwszy dojdzie na przeciwną linię końcową boiska.
PRZYBORY: boisko
USTAWIENIE: w szeregu na linii końcowej boiska. Na przeciwnej linii końcowej jeden ćwiczący tyłem do pozostałych.
PRZEBIEG: na sygnał poruszają się krokiem dostawnym w kierunku ćwiczącego, stojącego tyłem do grupy na przeciwległej linii końcowej. Ćwiczący liczy 1, 2, 3, woła "mróz" i odwraca się. Uczestnicy zatrzymują się w postawie siatkarskiej. Nieprawidłowo poruszający się i przyjmujący niewłaściwą postawę wracają na linię startu. Wygrywa ćwiczący, który pierwszy dojdzie na przeciwną linię końcową boiska.
WYŚCIG KROKIEM DOSTAWNYM
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej i poruszania się po boisku.
PRZYBORY: boisko, piłka lekarska dla każdej drużyny.
USTAWIENIE: w drużynach, każda z nich w rzędzie na linii końcowej boiska.
PRZEBIEG: na sygnał pierwsi z każdej drużyny, poruszają się w postawie siatkarskiej krokiem dostawnym, przechodzą pod siatką, dotykają piłki lekarskiej (prowadzi prawa noga) i wracają z powrotem (prowadzi lewa noga). Wygrywa zespół który pierwszy ukończy sztafetę.
PRZYBORY: boisko, piłka lekarska dla każdej drużyny.
USTAWIENIE: w drużynach, każda z nich w rzędzie na linii końcowej boiska.
PRZEBIEG: na sygnał pierwsi z każdej drużyny, poruszają się w postawie siatkarskiej krokiem dostawnym, przechodzą pod siatką, dotykają piłki lekarskiej (prowadzi prawa noga) i wracają z powrotem (prowadzi lewa noga). Wygrywa zespół który pierwszy ukończy sztafetę.
WYŚCIG KROKIEM DOSTAWNYM
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej i poruszania się po boisku. Zapoznanie z pozycjami gracza na boisku i rotacją.
PRZYBORY: boisko, 12 piłek lekarskich.
USTAWIENIE: w dwóch drużynach, każda z nich za linią końcową boiska. Pierwszy ćwiczący przed pozycją prawego gracza linii obrony (pozycja nr 1).
PRZEBIEG: na sygnał pierwsi ćwiczący z każdej drużyny wbiegają na boisko. Poruszają się krokiem dostawnym w postawie siatkarskiej. Dotykają kolejno piłek lekarskich oznaczających pozycje graczy. Wygrywa drużyna, która pierwsza ukończy wyścig.
PRZYBORY: boisko, 12 piłek lekarskich.
USTAWIENIE: w dwóch drużynach, każda z nich za linią końcową boiska. Pierwszy ćwiczący przed pozycją prawego gracza linii obrony (pozycja nr 1).
PRZEBIEG: na sygnał pierwsi ćwiczący z każdej drużyny wbiegają na boisko. Poruszają się krokiem dostawnym w postawie siatkarskiej. Dotykają kolejno piłek lekarskich oznaczających pozycje graczy. Wygrywa drużyna, która pierwsza ukończy wyścig.