STEPOWANIE
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej oraz poruszania się po boisku.
PRZYBORY: niepotrzebne.
USTAWIENIE: Dowolne w rozsypce, w postawie siatkarskiej naprzeciwko prowadzącego.
PRZEBIEG: Ćwiczący w lekkim truchcie w miejscu (stepowanie), pod dyktando prowadzącego, poruszają się krokiem dostawnym w przód, do tyłu i w bok.
NAŚLADOWANIE W DWÓJKACH
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej oraz poruszania się po boisku.
PRZYBORY: niepotrzebne
USTAWIENIE: dowolne w rozsypce naprzeciwko siebie.
PRZEBIEG: jeden z dwójki porusza się w przód, do tyłu i w bok w postawie siatkarskiej, drugi naśladuje dokładnie jego ruchy.
PORUSZANIE SIĘ KROKIEM DOSTAWNYM POMIĘDZY LINIAMI BOISKA
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej oraz poruszania się po boisku. Zapoznanie z liniami boiska do piłki siatkowej
PRZYBORY: boisko, siatka.
USTAWIENIE: w rzędzie przed linią końcową boiska.
PRZEBIEG:
- Wariant 1: ćwiczący kolejno poruszają się krokiem dostawnym w postawie siatkarskiej i dotykają oburącz linii ataku i linii środkowej.
- Wariant 2: ćwiczący ustawienie w rzędzie obok linii końcowej boiska. Kolejno poruszają się krokiem dostawnym w postawie siatkarskiej pomiędzy liniami bocznymi i je dotykają
PORUSZANIE SIĘ KROKIEM DOSTAWNYM POD SIATKĄ
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej oraz poruszania się po boisku. Zapoznanie z liniami boiska do piłki siatkowej.
PRZYBORY: boisko, siatka.
USTAWIENIE: w rzędzie obok linii bocznej boiska przed siatką.
PRZEBIEG:
- Wariant 1: ćwiczący kolejno poruszają się krokiem dostawnym w postawie siatkarskiej pod siatką, następnie biegną tyłem wzdłuż linii bocznej krokiem dostawnym przed linią końcową, następnie biegną przodem wzdłuż drugiej linii bocznej i wracają na koniec rzędu.
- Wariant 2: ćwiczący kolejno poruszają się krokiem dostawnym pod siatką i dotykają linii ataku po przeciwnych stronach siatki.
PORUSZANIE SIĘ KROKIEM DOSTAWNYM NA POZYCJACH GRACZY
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej oraz poruszania się po boisku. Zapoznanie z pozycjami graczy na boisku i rotacją.
PRZYBORY: boisko, kreda, 6 piłek lekarskich.
USTAWIENIE: w rzędzie za linią końcową boiska. Pierwszy ćwiczący przed pozycją prawego gracza linii obrony (pozycja nr 1).
PRZEBIEG:
- Wariant 1: ćwiczący kolejno wbiegają na boisko. Poruszają się krokiem dostawnym w postawie siatkarskiej. Przechodzą przez oznaczone na podłożu kredą koła wskazujące pozycję graczy. Na każdej pozycji wołają głośno jej numer.
- Wariant 2: pozycje graczy oznaczone są piłkami lekarskimi leżącymi na podłożu, ćwiczący dotykają oburącz piłek.
ZACZAROWANY BEREK
CEL ZABAWY: nauczanie postawy siatkarskiej oraz poruszania się po boisku.
PRZYBORY: boisko, szarfa.
USTAWIENIE: dowolne na boisku do siatkówki.
PRZEBIEG:
- Wariant 1: berek stara się dotknąć ćwiczących , którzy poruszają się po boisku do siatkówki. Przed dotknięciem może uchronić ćwiczącego przyjęcie przez 3 sekundy niskiej postawy siatkarskiej
- Wariant 2: przed dotknięciem przez berka ćwiczący może się uchronić, gdy dotknie oburącz jednej z linii na boisku przez 3 sekundy.
